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  • 다이어트레시피 - 닭가슴살&오리훈제 화이타
    다이어트레시피 - 닭가슴살&오리훈제 화이타
    [재료] 또띠아 통밀 3-4장(15cm), 파프리카, 버섯, 양파, 닭가슴살 1덩이, 오리훈제 1줌 [양념] 레몬즙 1스푼, 0칼로리 머스타드소스 2-3스푼, 굴소스 1.5스푼(아버지수저기준임)
    • 소요시간:30분이내
    • 난이도:중급
  • 다이어트 고구마에그슬럿
    다이어트 고구마에그슬럿
    [에그스프랜드 재료] 계란 1개, 고구마 2개, 훈제오리(또는 닭가슴살/닭가슴살소세지) 50g, 파프리카 50g, 치즈 50g, 단무지(또는 쌈무) 30g
    • 난이도:아무나
  • 오리무쌈과 닭가슴살 샐러드
    오리무쌈과 닭가슴살 샐러드
    [닭가슴살 샐러드 재료] 닭가슴살 2개, 양상추, 양파, 파프리카 [오리무쌈 재료] 오리(허브훈제), 쌈무, 무순 [겨자소스] 연겨자 2큰술, 간장 2큰술, 식초 4큰술, 설탕 2큰술, 마늘 조금, 소금, 물 2~3큰술
    • 소요시간:30분이내
    • 난이도:초급
  • 오리가슴살 스테이크와 블루베리 소스
    오리가슴살 스테이크와 블루베리 소스
    [스테이크] 오리가슴살 2개, 로즈마리 2g, 마늘 2알, 시금치 20g, 소금 -, 후추 - [블루베리소스] 레드와인 150ml, 블루베리 100g [컬리플라워 퓨레] 컬리플라워 70g, 우유 30ml, 물 50ml
    • 소요시간:60분이내
    • 난이도:중급

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