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  • 바삭한 시리얼 더한 아보카도 요거트 볼 샐러드 만들기
    바삭한 시리얼 더한 아보카도 요거트 볼 샐러드 만들기
    바삭한 시리얼 더한 아보카도 요거트 볼 샐러드 만들기 글 사진 푸키베베 요즘 날도 더워지고 가볍게 운동을 시작하면서 샐러드를 자주 만들어서 즐기고 있어요 사실 샐러드만으로도 영양을 충분히 채운 요리를 만들고 싶었는데 무얼 곁들이면 좋을까 고민하다가 얼마전 켈로그 뉴트리션 세니마에서 시리얼에는 필수 5대 영양소인 (탄수화물, 지방,단백질, 무기질, 비타민) 골고루 들어 있다는 걸 알고 나서 샐러드에도 곁들여서 즐기고 있답니다 샐러드에 부족한 영양소를 시리얼이 챙겨주고 바삭함과 고소함까지 더해져서 한끼로도 정말 든든하더라구요
    • 소요시간:15분이내
    • 난이도:아무나
  • #미트볼을 이용한 미트볼스파게티만들기 #쉽고 간편하게 만드는 미트볼토마토파스타!!
    #미트볼을 이용한 미트볼스파게티만들기 #쉽고 간편하게 만드는 미트볼토마토파스타!!
    [재료] 3분미트볼 1개, 스파게티면 2인분, 양파 1개, 화이트와인 2큰술, 소금 조금, 후추 조금, 다진마늘 2큰술, 시금치 1컵, 올리브오일 적당량, 로제파스타소스 400g, 바질가루 1큰술 [샐러드재료] 참치캔 1개, 삶은달걀 1개, 토마토 1개, 상추 4장, 소금 조금, 후추 조금, 올리브오일 적당량, 레몬즙 조금, 바질가루 조금
    • 소요시간:60분이내
    • 난이도:아무나
  • [암예방레시피]든든한 한끼 콥샐러드 스무디볼
    [암예방레시피]든든한 한끼 콥샐러드 스무디볼
    [재료] 복숭아 1/4개, 아로니아 1줌, 얼린 바나나 1개, 물 2큰술, 빨간파프리카 1/5개, 노란 파프리카 1/5개, 청피망 1/4개, 적양배추 파프리카와동일한양, 볶은 귀리 1큰술, 슬라이스 아몬드 1큰술, 파프리카 적양배추와동일한양
    • 소요시간:10분이내
    • 난이도:아무나
  • *감자샐러드 튀김볼 *
    *감자샐러드 튀김볼 *
    겉은 바싹하고 속은 부드러운 감자샐러드 튀김볼이랍니당~~전 돈까스 소스를 뿌려서 먹었는데 소스는 걍 식성에 따라서 뿌려드심 되용~
    • 소요시간:60분이내
    • 난이도:초급

도서/취미

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