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  • 집밥상차림 (f:된장찌개, 부추무침, 갈매기살구이)
    집밥상차림 (f:된장찌개, 부추무침, 갈매기살구이)
    [재료] 호박 1/2개, 느타리버섯 1/2팩, 표고버섯가루 1T, 된장 양껏, 영양부추 1/2단, 오이 1/2개, 양파 1/2개, 두부 1모, 가지 1개
    • 소요시간:60분이내
    • 난이도:초급
  • 갈매기살 채소 꼬치구이 만들기
    갈매기살 채소 꼬치구이 만들기
    [재료] 갈매기살 150g, 단호박 1/4개, 양송이 7개, 대파 1대, 브로콜리 1/4개, 떡볶이떡 4개, 올리브유 1큰술 , 후춧가루 1/8작은술, 소금 1/8작은술 [양념] 간장 3큰술, 다시마물 3큰술, 설탕 1.5큰술, 청주 1.5큰술, 맛술 1.5큰술, 다진생강 1/2큰술, 다진마늘 1/2큰술
    • 소요시간:60분이내
    • 난이도:초급
  • 갈매기살 굴소스 야채볶음
    갈매기살 굴소스 야채볶음
    [재료] 갈매기살 250g, 노랑파프리카, 빨강파프리카, 청경채, 마늘, 식용유 [양념] 맛술, 생강즙, 굴소스, 참기름, 허브솔트
    • 소요시간:30분이내
    • 난이도:초급
  • 갈매기살 양념 구이 맛있는 돼지고기 요리
    갈매기살 양념 구이 맛있는 돼지고기 요리
    [재료] 돼지고기 갈매기살 500g, 통깨 1T [양념장(밥숟가락 계량)] 간장 4T, 맛술 2T, 올리고당 1T, 설탕 1/2T, 다진마늘 1T, 후추 1/2T, 사과반개 OR 사과즙 1/2컵
    • 소요시간:15분이내
    • 난이도:초급

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