이유있는 추천

먹을수록 젊어지는

컬러푸드 COLOR FOOD

2014.07.21

건강한 여름을 책임져 줄 컬러푸드

초복이 지나고 이제 곧 중복이 다가오는 시점. 삼계탕 못지 않은 다양한 영양분과 효능을 가지고 있는 컬러푸드들로 원기를 충전해보면 어떨까 

먹을수록 젊어지는 레드푸드 - 레드푸드에는 노화를 방지하고 혈관을 튼튼하게 해주는 라이코펜 성분이 가득하다. 따라서 젊음과 미모를 유지시키는데 큰 역할을 하는 성분이 많다는 이야기. 어쩐지 푸석푸석한 얼굴과 피부가 걱정이라면 레드푸드가 답이다. 자두 체리 수박 토마토 오미자 대추 석류 모던하고 심플하지만 레드라서 더 특별한 이딸라 티마 레드 채소나 과일 씻을 때 좋은 조셉조셉 여과기 독소 배출에 탁월한 그린푸드 - 신진대사를 원활하게 하고 세포 재성을 돕는 성분이 듬뿍 들어있어, 최근에는 그린푸드를 활용한 '해독주스'도 유행이다. 특히 매실은 핏속의 독을 빼주고, 브로콜리는 항암효과에 좋은 설포라페인 성분이 포함되어 있어 평생 챙겨먹으면 좋을 보양식이다. 브로콜리 양배추 시금치 매실 완두콩 샐러리 키위 녹차 좋은 영양소를 원액 그대로 마실 수 있게 도와주는 휴롬 녹즙기 2세대 간편하고 쉽게 만들 수 있는 켄우드 미니 스무디블렌더 면역력 강화를 도와주는 옐로푸드 - 항암효과에 좋고 면역력 강화에 탁월한 베타카로틴과 루테인이 많은 옐로푸드! 특히 베타카로틴은 몸에서 합성되지 않기 때문에 식품으로 섭취가 필요한 식품이다. 옐로푸드는 다른 식품들과 함께 조리하면 더 훌륭한 음식이 되기도 하기 때문에 기회에 따라 적절하게 활용하는 것도 좋다. 단호박 오렌지 고구마 바나나 레몬 옥수수 카레 단호박과 오리와의 달콤한 만남 훈제오리 단호박 리조또 특별한 카레를 즐기는 법 연어 카레 몸과 마음의 건강을 함께 챙길 수 있는 퍼플푸드 - 다른 컬러푸드 식품과 달리 식욕을 감소시켜 체중을 감량하는데 효과적이라고 알려져 다이어트 식품으로 각광받고 있는 퍼플푸드. 그리고 지방질을 잘 흡수하고 혈관 속 노폐물을 배설시키는 안토시아닌도 풍부하고, 우울한 감정을 날리는데도 효과적이라고 한다. 기름진 보양식이 부담된다면 퍼플푸드로 몸과 마음에 모두 영양을 주면 어떨까? 가지 블루베리 포도 적양파 팥 강낭콩 적양배추 온 가족 밥 반찬으로 좋은 가지 애호박볶음 여름 더위도 물리쳐줄 냉 가지찜
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내가 알고 있는 건강한 컬러푸드는?

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